Pomiar obwodu nadgarstka to prosta metoda, by wstępnie ocenić swój typ budowy ciała. Choć nie jest to jedyny wyznacznik, grubość kości w tym miejscu może wiele powiedzieć o Twoich predyspozycjach do budowania masy mięśniowej.
Zrozumienie, jaki jest związek między obwodem nadgarstka a typem budowy, to pierwszy krok do lepszego planowania treningów. Dowiedz się, jak prawidłowo wykonać pomiar i zinterpretować wynik.
Kieruje jednym z największych portali informacyjnych w Polsce i jednocześnie odpowiada za programy informacyjne w Telewizji Polsat. Piotr Witwicki to postać, której droga zawodowa pokazuje, jak konsekwencja i wszechstronność pozwalają osiągnąć sukces w mediach. Zaczynał w radiu akademickim, a dziś jest jedną z kluczowych postaci polskiego dziennikarstwa. Przybliżamy historię jego imponującej kariery.
Nienaturalnie wydęty brzuch u potężnie umięśnionych kulturystów to nie tkanka tłuszczowa, lecz niepokojący objaw znany jako palumboizm. To zjawisko, będące efektem stosowania dopingu, całkowicie niszczy estetykę sylwetki i jest sygnałem alarmowym o groźnych procesach wewnątrz organizmu. Sprawdź, jakie są jego przyczyny i skutki zdrowotne.
Asymetria mięśniowa, czyli sytuacja, w której jeden biceps jest większy od drugiego, to częsty problem, wynikający z dominacji jednej strony ciała lub błędów treningowych. Zamiast się martwić, poznaj skuteczne metody, które pomogą Ci wyrównać te dysproporcje.
Problem hemoroidów nie musi oznaczać końca treningów siłowych. Jednak podnoszenie dużych ciężarów, zwłaszcza przy nieprawidłowej technice, może nasilać dolegliwości. Zależność między hemoroidami a siłownią jest złożona, ale rezygnacja z aktywności nie jest jedynym wyjściem. Dowiedz się, jakich ćwiczeń unikać i jak dostosować plan treningowy, by dbać o formę bez ryzyka.
Granica między zdrową pasją do sportu a wyniszczającą obsesją bywa bardzo cienka. Fitoreksja to zaburzenie, w którym treningi i dieta przejmują kontrolę nad całym życiem, prowadząc do fizycznego i psychicznego wyczerpania.
Dlatego kluczowe jest, by wiedzieć, jak rozpoznać jej pierwsze symptomy – sprawdź, na co zwrócić uwagę.
